第63章 九阳炼目
第63章九阳炼目
如果说华夏境内，哪个群体最懂养生，那无疑就是道士了。
这帮人可是整天都在研究怎么样才能活得长，生活质量还得好。
陆九长这么大，所知的一些养生知识，一部分来自中医，一部分就来自老头儿。
还没上大学之前，他就天天跑到老头儿这串门。
“呵呵，养生啊，那就讲讲眼睛吧。”老头儿笑道。
哦！
这个好！
近年来，我国儿童青少年近视发生率可以说是一路飙升，且随年龄增长有明显增加。
2010年，国家体育总局所做的《国民体质监测公报》显示，华夏小学生近视患病率为31.67%，初中生为58.07%，高中生为76.02%。
到2014年，教育部“全国学生体质与健康调研”结果显示，华夏小学生视力不良检出率达到45.71%，初中生达到74.36%，高中生达到83.28%。
现在2023年了，不知道数据到了怎么样的程度，陆九感觉只高不低。
如此恐怖的近视率背后，实际上是精气神的严重损耗。
在中医的理论中，导致近视一般是有三种情况。
一种是先天性近视，就是出生的时候先天命火不足，五脏六腑一开始就不平衡，第二种是后天的饮食和生活习惯导致五脏六腑出现了不同程度的损伤，致使精气神缺失，第三种就是器官发生了器质性病变，眼轴变长之类的，这个一般是后天用眼过度造成的。
第一种很难解决，因为是出生就带来的问题，哪怕是顶尖中医都拿这个没办法。
第二种有点像现在说的假性近视，这个一般是调理了五脏六腑就可以恢复正常，但很多人都会在这个时候选择用眼镜去矫正，并没有意识到是身体内部的问题导致了眼睛近视。
第三种也比较麻烦，因为用眼过度眼球受损，五脏六腑也会受损，所以第三种近视，中医也很难有疗效。
虽说肝主目，但是人的眼睛能够看见，并非只有肝脏在起作用。
《黄帝内经》灵枢·大惑论篇中就提到，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系。”
这句话就是在说眼睛的构造与体内五脏的联系，肝主眼仁、心主目眦、脾主眼睑、肺主眼白、肾主瞳孔，这些五脏包裹收拢筋、骨、血、气的精气与眼的脉络合并，使得人的眼睛拥有了“看见”的能力。
又因肾主收藏，人体全身精血都会藏到它那里，所以视力损伤跟它是关系最大的。
像很多人蹲久了突然站起来时，往往会有那种眼前一黑的情况，这其实可以理解为短暂的气血失联，五脏及全身气血突然一下子不能上注于目了，但这种情况往往都会很快恢复，跟生病扯不上关系。
所以，视力的下降不能单单只看眼球是否发生了器质性病变，这其实是很不全面的。
现在大部分小孩子的近视，其实跟遗传没啥关系，甚至跟用眼过度也没有太大的直接关系。
像很多年轻人从小就偷偷去网吧打游戏，还常年通宵，上课就睡觉下课就操场，等到上了大学，他依旧是5.0的视力。
这是为什么？
有句老话说得好，肾主骨，骨状则耳聪目明。
如果仔细观察的话，那些好动的，天天都喜欢到处跑的孩子，一般近视的很少，那些整天宅在家里的孩子，反倒是近视率极高的群体。
天天跑出去玩，不仅心情愉悦了，身体里面不积累情绪，肝木便不会疏泄不畅，在外面又晒了太阳，增强了肾气。
肝肾都保持的好，就等于身体有了能源，五行中，水能生木，木能生火，水和木的力量充足，即便是其他五脏出现点小问题，也不会让眼睛有太大的损伤。
拿游戏来比喻的话，学习就相当于在游戏里跟人干架，出去玩就相当于回泉水补状态。
你每天只知道打，不懂得补状态，可不就得嗝屁么？
游戏可以重来，眼睛一旦伤了，再想恢复可就难了。
至少陆九是没试过怎么治疗近视眼的，但按照中医的理论来看，近视眼并非是不可逆的一种疾病。
只可惜很多人都不知道这些，还把孩子带到什么视力矫正机构，说实话，这玩意作用真的有限。
与其花那些钱，倒不如带孩子在阳光下多玩玩，运动运动。
既能放松心情，又能锻炼身体，还能预防近视，何乐而不为？
“快说快说，最好是那种眼睛已经受损了该怎么办！”陆九道。
老头儿笑道，“我这个办法叫九阳炼目，这个功法最大的特点就是借助太阳的阳气保持视力，像现在这个季节，六点左右太阳才会升起，那就得六点前起来，做好充足的准备工作对着太阳练习。”
陆九惊讶道，“对着太阳？哦，对，初升的太阳并不刺眼。”
陆九常年练习八部金刚功，对于早晨的太阳那是再熟悉不过了，只是一时间没反应过来。
毕竟眼睛不能直视太阳已经成为一种思维定式了。
老头儿笑着起身，一边讲解一边示范，“做好准备之后，找一个空旷的地方，先把双掌搓热，然后敷在眼睛上，用自身的气完成醒目这个动作，做完之后，静立闭眼发九遍hei字诀，接着便再次搓热双掌倒插在后腰，指尖相对，双掌大拇指朝下，抬头目视太阳。”
陆九看了一会，索性把小秃放在一旁，起身有样学样。
“目视太阳后，眼睛开始贴着上眼眶左转三十六圈，接着右转三十六圈，做完后再用平移的方式，从左往右三十六下，从上往下三十六下，速度不用太快，尽量慢一点，这里做完依旧是平移，只不过方向要由左上至右下，再由右上至左下，各三十六次后，凝视太阳三分钟。”
“动的部分结束，接下来就是静的部分，这里我们要闭眼两到三分钟，然后意念要集中在手掌心，这就算是完成了一半，之后我们要找一个绿色的植物，可以是树，也可以是草，用它来代替太阳，重复上面动眼的步骤，这里做完还得用手掌贴住耳朵上下摩擦九次，最后便是收功，搓热双掌，左手护额头，右手摩擦后脑，行阳数即可，具体多少次数可随意。”
“这就是全部的九阳炼目，一天做一两次即可，太阳刺眼后就不要再做了。”
陆九刚才只试了一会，眼眶就开始流泪了，“老头儿，这功法练的眼睛好酸啊，感觉眼珠子都要挤出去了。”
老头儿哈哈大笑，“习惯就好。”
暮色之下，老头儿双眸看不到一丝眼白，那如墨的眼珠子泛着明亮的黑光。
“那没太阳的时候能练吗？”陆九问。
“当然，太阳只不过是被云层遮住，并不代表它没出来。”老头儿道。
“行，我回去好生研究研究。”陆九抱起小秃便跟老头儿道别。
老头儿笑笑挥手，目送陆九离开。
陆九知晓老头儿的作息，这位可是真正的日出而作日入而息。
至于他刚才所教的九阳炼目，管它有没有用，先练了再说，能改善视力最好，不能改善也无非就是浪费半个小时的时间而已。
有些人抱着手机都能玩上一天一夜，还缺这半个小时？
说没时间的，无非就是懒罢了！
请收藏本站：https://www.spcmb.com。笔趣阁手机版：https://m.spcmb.com
如果说华夏境内，哪个群体最懂养生，那无疑就是道士了。
这帮人可是整天都在研究怎么样才能活得长，生活质量还得好。
陆九长这么大，所知的一些养生知识，一部分来自中医，一部分就来自老头儿。
还没上大学之前，他就天天跑到老头儿这串门。
“呵呵，养生啊，那就讲讲眼睛吧。”老头儿笑道。
哦！
这个好！
近年来，我国儿童青少年近视发生率可以说是一路飙升，且随年龄增长有明显增加。
2010年，国家体育总局所做的《国民体质监测公报》显示，华夏小学生近视患病率为31.67%，初中生为58.07%，高中生为76.02%。
到2014年，教育部“全国学生体质与健康调研”结果显示，华夏小学生视力不良检出率达到45.71%，初中生达到74.36%，高中生达到83.28%。
现在2023年了，不知道数据到了怎么样的程度，陆九感觉只高不低。
如此恐怖的近视率背后，实际上是精气神的严重损耗。
在中医的理论中，导致近视一般是有三种情况。
一种是先天性近视，就是出生的时候先天命火不足，五脏六腑一开始就不平衡，第二种是后天的饮食和生活习惯导致五脏六腑出现了不同程度的损伤，致使精气神缺失，第三种就是器官发生了器质性病变，眼轴变长之类的，这个一般是后天用眼过度造成的。
第一种很难解决，因为是出生就带来的问题，哪怕是顶尖中医都拿这个没办法。
第二种有点像现在说的假性近视，这个一般是调理了五脏六腑就可以恢复正常，但很多人都会在这个时候选择用眼镜去矫正，并没有意识到是身体内部的问题导致了眼睛近视。
第三种也比较麻烦，因为用眼过度眼球受损，五脏六腑也会受损，所以第三种近视，中医也很难有疗效。
虽说肝主目，但是人的眼睛能够看见，并非只有肝脏在起作用。
《黄帝内经》灵枢·大惑论篇中就提到，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系。”
这句话就是在说眼睛的构造与体内五脏的联系，肝主眼仁、心主目眦、脾主眼睑、肺主眼白、肾主瞳孔，这些五脏包裹收拢筋、骨、血、气的精气与眼的脉络合并，使得人的眼睛拥有了“看见”的能力。
又因肾主收藏，人体全身精血都会藏到它那里，所以视力损伤跟它是关系最大的。
像很多人蹲久了突然站起来时，往往会有那种眼前一黑的情况，这其实可以理解为短暂的气血失联，五脏及全身气血突然一下子不能上注于目了，但这种情况往往都会很快恢复，跟生病扯不上关系。
所以，视力的下降不能单单只看眼球是否发生了器质性病变，这其实是很不全面的。
现在大部分小孩子的近视，其实跟遗传没啥关系，甚至跟用眼过度也没有太大的直接关系。
像很多年轻人从小就偷偷去网吧打游戏，还常年通宵，上课就睡觉下课就操场，等到上了大学，他依旧是5.0的视力。
这是为什么？
有句老话说得好，肾主骨，骨状则耳聪目明。
如果仔细观察的话，那些好动的，天天都喜欢到处跑的孩子，一般近视的很少，那些整天宅在家里的孩子，反倒是近视率极高的群体。
天天跑出去玩，不仅心情愉悦了，身体里面不积累情绪，肝木便不会疏泄不畅，在外面又晒了太阳，增强了肾气。
肝肾都保持的好，就等于身体有了能源，五行中，水能生木，木能生火，水和木的力量充足，即便是其他五脏出现点小问题，也不会让眼睛有太大的损伤。
拿游戏来比喻的话，学习就相当于在游戏里跟人干架，出去玩就相当于回泉水补状态。
你每天只知道打，不懂得补状态，可不就得嗝屁么？
游戏可以重来，眼睛一旦伤了，再想恢复可就难了。
至少陆九是没试过怎么治疗近视眼的，但按照中医的理论来看，近视眼并非是不可逆的一种疾病。
只可惜很多人都不知道这些，还把孩子带到什么视力矫正机构，说实话，这玩意作用真的有限。
与其花那些钱，倒不如带孩子在阳光下多玩玩，运动运动。
既能放松心情，又能锻炼身体，还能预防近视，何乐而不为？
“快说快说，最好是那种眼睛已经受损了该怎么办！”陆九道。
老头儿笑道，“我这个办法叫九阳炼目，这个功法最大的特点就是借助太阳的阳气保持视力，像现在这个季节，六点左右太阳才会升起，那就得六点前起来，做好充足的准备工作对着太阳练习。”
陆九惊讶道，“对着太阳？哦，对，初升的太阳并不刺眼。”
陆九常年练习八部金刚功，对于早晨的太阳那是再熟悉不过了，只是一时间没反应过来。
毕竟眼睛不能直视太阳已经成为一种思维定式了。
老头儿笑着起身，一边讲解一边示范，“做好准备之后，找一个空旷的地方，先把双掌搓热，然后敷在眼睛上，用自身的气完成醒目这个动作，做完之后，静立闭眼发九遍hei字诀，接着便再次搓热双掌倒插在后腰，指尖相对，双掌大拇指朝下，抬头目视太阳。”
陆九看了一会，索性把小秃放在一旁，起身有样学样。
“目视太阳后，眼睛开始贴着上眼眶左转三十六圈，接着右转三十六圈，做完后再用平移的方式，从左往右三十六下，从上往下三十六下，速度不用太快，尽量慢一点，这里做完依旧是平移，只不过方向要由左上至右下，再由右上至左下，各三十六次后，凝视太阳三分钟。”
“动的部分结束，接下来就是静的部分，这里我们要闭眼两到三分钟，然后意念要集中在手掌心，这就算是完成了一半，之后我们要找一个绿色的植物，可以是树，也可以是草，用它来代替太阳，重复上面动眼的步骤，这里做完还得用手掌贴住耳朵上下摩擦九次，最后便是收功，搓热双掌，左手护额头，右手摩擦后脑，行阳数即可，具体多少次数可随意。”
“这就是全部的九阳炼目，一天做一两次即可，太阳刺眼后就不要再做了。”
陆九刚才只试了一会，眼眶就开始流泪了，“老头儿，这功法练的眼睛好酸啊，感觉眼珠子都要挤出去了。”
老头儿哈哈大笑，“习惯就好。”
暮色之下，老头儿双眸看不到一丝眼白，那如墨的眼珠子泛着明亮的黑光。
“那没太阳的时候能练吗？”陆九问。
“当然，太阳只不过是被云层遮住，并不代表它没出来。”老头儿道。
“行，我回去好生研究研究。”陆九抱起小秃便跟老头儿道别。
老头儿笑笑挥手，目送陆九离开。
陆九知晓老头儿的作息，这位可是真正的日出而作日入而息。
至于他刚才所教的九阳炼目，管它有没有用，先练了再说，能改善视力最好，不能改善也无非就是浪费半个小时的时间而已。
有些人抱着手机都能玩上一天一夜，还缺这半个小时？
说没时间的，无非就是懒罢了！
请收藏本站：https://www.spcmb.com。笔趣阁手机版：https://m.spcmb.com